› Para que serve o Kefir? Para que serve o Kefir? Por Kefir Sem Fim em 26 de outubro de 2024 O kefir serve para melhorar a saúde intestinal e fortalecer o sistema imunológico, além de contribuir para uma digestão saudável e fornecer nutrientes essenciais ao corpo. O consumo regular de kefir ajuda a equilibrar a microbiota intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas. Esse equilíbrio é essencial para evitar distúrbios como diarreia, constipação e síndrome do intestino irritável. Por conter probióticos, o kefir fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções. Ele também pode reduzir processos inflamatórios, diminuindo os riscos de doenças crônicas. A bebida facilita a digestão e pode ajudar pessoas com intolerância à lactose, pois durante a fermentação, as bactérias reduzem a quantidade desse açúcar. Isso faz dele uma opção leve e saudável. Além de probióticos, o kefir é rico em nutrientes como cálcio, vitamina B12 e proteínas, que são essenciais para a saúde óssea, o metabolismo e a regeneração celular.